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每天晚上都是失眠多梦怎么办?246免费资料大全

发布日期:2019-10-25 23:13   来源:未知   阅读:

  失眠多由躯体疾病、精神类疾病、物理因素或服用某些药物、兴奋类饮料及紧张情绪所致。做梦为人体正常功能,若整晚做梦导致晨起时头晕脑胀、精力差、腰酸背痛,需关注睡眠时间长短及睡眠时间段,尽量在22:30左右上床,23:00-3:00点进入深度睡眠,3:00-7:00做梦可能性较多,以上为睡眠正常结构,如结构打乱,246免费资料大全。睡眠多梦则需治疗。中医认为多梦可能为脾虚、肝血不足、肾气虚等因素所致。

  是不是平常压力太多了,睡觉前也会去想事情 你可以晚上喝杯温的牛奶或者跟朋友散散心这样的话应该好点创富图库小香薯于板栗薯的区别